EMOSABE: educación emocional para comprender lo que sentimos
EMOSABE es una colección de recursos educativos que he creado para acercar la educación emocional a niños y niñas de una forma sencilla, visual y práctica.
Su finalidad es ayudarles a conocer sus emociones, ampliar su vocabulario emocional y desarrollar recursos para comprender lo que sienten, expresarlo adecuadamente y afrontar diferentes situaciones de su vida cotidiana.
EMOSABE parte de una idea fundamental: todas las emociones son necesarias y nos proporcionan información. Por eso, no se trata de evitar las emociones desagradables ni de clasificar lo que sentimos como bueno o malo, sino de aprender a reconocerlo, comprenderlo y decidir qué podemos hacer con ello.
Las cinco competencias emocionales de EMOSABE
La propuesta se organiza alrededor de cinco competencias fundamentales para el desarrollo emocional:
💜 Conciencia emocional
Reconocer nuestras emociones, ponerles nombre y comprender qué situaciones, pensamientos o necesidades pueden estar relacionadas con ellas.
💚 Regulación emocional
Aprender a expresar y manejar las emociones de una manera respetuosa, buscando recursos que nos ayuden a recuperar la calma y actuar de forma adecuada.
💙 Autonomía emocional
Desarrollar la confianza, la responsabilidad, la autoestima y la capacidad para tomar pequeñas decisiones y afrontar las dificultades.
🧡 Competencia social
Aprender a relacionarnos con otras personas desde la empatía, la escucha, el respeto, la comunicación y la resolución de conflictos.
💛 Competencias para la vida y el bienestar
Incorporar habilidades y hábitos que favorezcan el cuidado personal, las relaciones saludables y el bienestar emocional.
EMOSABE: educación emocional para comprender lo que sentimos
Para que estos aprendizajes resulten más cercanos, cada competencia está representada por un personaje: CONCI, REGULER, TOMI, SOCI y VIDAL. Estos personajes acompañan a los niños y las niñas en las explicaciones, actividades y situaciones emocionales que aparecen en los distintos materiales.
La colección EMOSABE
La colección está formada por cuatro recursos que pueden utilizarse de manera independiente, aunque se complementan entre sí:
Guía infantil EMOSABE: Una guía para descubrir y trabajar las cinco competencias emocionales mediante explicaciones sencillas, ejemplos y actividades adaptadas a la infancia.
Ayuda a los niños y las niñas a comprender qué son las emociones, para qué sirven y qué habilidades pueden desarrollar para relacionarse mejor consigo mismos y con las demás personas.
Cuaderno para colorear EMOSABE: Una propuesta para aprender mientras pintamos.
A través de los personajes y las ilustraciones de EMOSABE, el cuaderno permite colorear, conversar y acercarse a las emociones de una manera creativa, tranquila y divertida.
Puede utilizarse como punto de partida para preguntar, escuchar y compartir experiencias emocionales.
Cartas de Historias Emocionales: Una colección de pequeñas situaciones cotidianas que invita a observar, pensar y conversar:
¿Qué ha ocurrido?
¿Qué puede estar sintiendo el personaje?
¿Por qué se siente así?
¿Qué podría necesitar?
¿Qué puede hacer con aquello que siente?
Las historias ayudan a comprender que, ante una misma situación, podemos experimentar emociones diferentes y encontrar distintas maneras de responder.
50 cartas de Vocabulario Emocional: Una baraja creada para descubrir nuevas palabras emocionales, identificar emociones y ampliar la capacidad para expresar lo que nos sucede.
Alegría, ilusión, serenidad, frustración, inseguridad, alivio, nostalgia, gratitud o desconcierto son algunas de las emociones que aparecen en las cartas.
Cuantas más palabras tenemos para nombrar lo que sentimos, más herramientas tenemos para comprendernos, comunicarnos y pedir aquello que necesitamos.
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¿Dónde se puede utilizar EMOSABE?
Los materiales de EMOSABE están pensados para utilizarse:
🏠 En familia, para favorecer la conversación, la escucha y el conocimiento mutuo.
🏫 En el aula, como apoyo para trabajar la educación emocional, la convivencia y las relaciones entre iguales.
🤝 En sesiones educativas, para acompañar procesos individuales o grupales relacionados con la identificación, la expresión y la regulación emocional.
No es necesario utilizar todos los materiales al mismo tiempo ni seguir un único orden. Cada familia o profesional puede adaptarlos a la edad, las necesidades y el momento de cada niño o niña.
Recursos educativos gratuitos
Los cuatro materiales de la colección EMOSABE están disponibles gratuitamente en formato PDF:
- Guía infantil EMOSABE.
- Cuaderno para colorear EMOSABE.
- Cartas de Historias Emocionales.
- 50 cartas de Vocabulario Emocional.
🎁 Si quieres recibir alguno de estos recursos, escríbeme por WhatsApp al +34 658 296 439 e indícame qué material de EMOSABE deseas.
Leticia Garcés Larrea
Es pedagoga especializada en Educación Emocional y Parentalidad Positiva y directora del Centro de Orientación Familiar Padres Formados. Desde 2010 trabaja en la orientación familiar y la formación de madres, padres y profesionales, e imparte conferencias y talleres sobre Educación Emocional, Parentalidad Positiva y buenos tratos hacia la infancia, tanto en España como a nivel internacional, con experiencias en Colombia, México y Guatemala.
A lo largo de su trayectoria ha desarrollado también su labor docente en diferentes universidades, entre ellas la UNED y la UNIR, y cuenta con experiencia en proyectos educativos y de cooperación en Guatemala. Desde 2012 ha impulsado y organizado en Navarra diferentes eventos de Educación Emocional dirigidos a familias, docentes y profesionales.
Es autora y coautora de diversas publicaciones y recursos educativos, entre ellos la colección de cuentos y canciones Emociónate, los libros Padres Formados, hijos educados e Infancia bien tratada, adolescencia bien encaminada, la guía Educar sin miedo y el cuento Dragombolo saca el bolo. Además, es impulsora de la campaña de sensibilización Educar sin miedo, creada para promover los buenos tratos hacia la infancia.
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